Has de tener el pendrive formateado en FAT32 previamente, luego descargas el archivo y copias el contenido dentro del usb..., una vez copiado el archivo en el usb debes extraerlo mediante la forma segura, te vas a mi pc, buscas el pendrive junto a los distintos discos duros que tengas instalados en el pc, le das a boton derecho y selecciones "expulsar", ya puedes extraerlo del pc.
Ahora lo instalas en tu deco, menu-actualiza-actualizar por usb-datos de usuario-comenzar....
No es dificil, es muy intuitivo,