Cinco alimentos que te ayudan a quemar calorias
La canela ayuda a la digestión y estimula la actividad de la insulina en el cuerpo ayudando a aclarar el azúcar de la sangre. Solo por esta acción sobre la glucosa ya es un alimento que te ayudará a mantenerte en forma. Además, es rica en hierro, fibra, manganeso y calcio
Durante mucho tiempo se consideró que eran demasiados ricos en calorías y grasa, sin embargo ahora el aguacate se considera un superalimento que ayuda a reducir peso . El secreto está en el impacto de sus grasas insaturadas y su alto contenido de fibra sobre la dieta. LA fibra ayuda a la desintegración de los carbohidratos y la grasa activa en el cerebro la producción de ácido oleico que es útil para estimular la sensación de saciedad
Ricos en proteínas y en aminoácidos que el cuerpo necesita para su funcionamiento, pero además están cargados de vitaminas y minerales. Tienen una gran ventaja como alimento para el desayuno porque te ayudan a mantenerte más tiempo saciada y te mantienen alejada del picoteo entre horas. Además, mejoran el perfil de grasas y significativamente ayudan a reducir el peso en personas obesas.
Los estudios demuestran que comer tres manzanas diarias te ayudarán a perder peso porque son bajas en calorías, tienen un alto contenido de fibra y prácticamente nada de sodio. Todo eso se traduce en una rápida y duradera sensación de saciedad que impedirá que piques entre horas.
La naranja regula el colesterol y mantiene la glucosa bajo control porque su alto contenido en fibra ayuda a regular el azúcar en la sangre y a mantener el apetito bajo control. Es quemador saludable de calorías.
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